Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.
Kabızlık Çekiyorsanız Kahvaltıda Tüketin Kabızlık Tarihe Karışacak.. Devamını oku..
Kabızlık Çekiyorsanız Kahvaltıda Tüketin Kabızlık Tarihe Karışacak.. Devamını oku..Her insan devre devre kabızlık sorunuyla karşı karşıya kalır. Kabız olmak günlük rutini korumak amacıyla vücutta daha farklı seçeneklera da isimlendirmeyle olabilir. Kabızlığın farklılaşan nedeni değişebilir. Bu sorunu evde tespit edilen malzemeleri kullanarak çözebilirsiniz.
İşte kabızlık sorunlarını çözen 6 yöntem!Kuru erik tüketmek:
Kuru erik, dışkıyı gevşeten sorbitol içerdiği amacıyla kabızlıktan natural olarak kurtulmanızı sağlar. 100 g kuru eriğin amacıylade 14.7 g sorbitol bulunmaktadır. Kuru eriği direkt olarak tüketmek istemiyorsanız bir adet kuru eriği bir bardak suda beklettikten sonra suyu içebilirsiniz.
Ballı limonlu sıcak su:
Sıcak suyun içerisine limon ve bal ekleyip amacıyla. Sindirim sisteminizi uyaran bu karışım vasıtası ile kabızlık sorununuz çözülür.
Bol su tüketin:
Gün amacıylade kadınlar en az 2,7 L, erkekle rise 3,7 L su tüketmelidir. Yeterli miktarda su içilirse bedenin sulanmasını ve dışkının geçişini kolaylaştırır. Meyve suları ve su kabızlığın birincil çözüm yöntemlerinden biri.Lifli yiyecekler tüketin:
Doğal müshil vazifiyeti gören lifli yiyecekleri tüketmek dışkının sulanmasına yardımcıdır. Günlük beslenme düzeninize en az 20-35 g lif içerikli gıda dahil etmelisiniz. Elma, incir, brüksel lahanası, kepekli tahıl ve kara fasulye lif içeriği bakımından varlıklı yiyeceklerdendir. Ayçiçeği, susam, kabak ya da keten tohumu da iyi lifli gıda kaynaklarındandır.
Keten tohumu tüketin:
Çemen, keten tohumu ve psyllium bitkilerinin müshil etkileri vardır. Dışkının yumuşamasını sağlar.
Yemeklerin beraberinde yoğurt tüketin ve süt ürünlerinden uzak durun:Kabız olduğunuz günlerde süt ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Fakat, yoğurt bir istisna. İçeriğinde bifidobacterium longum ya da bifidobacterium animalis probiyotikleri varolduğu amacıyla dışkının ağrısız geçmesine yardımcı olur.
Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.
Reklamlar
29 Eylül 2026
Reklamlar
Bunları da İzleyebilirsiniz
Herkes Ondan Umudu Kesti: 
Karşı Komşumun Söylediği 
Ay bir de Türk ortalamasını baz almış iğrenç!