Prof. Dr. Erkan Topuz uyarıyor! Devamını oku..

Güne Başlangıç: Sabah uyanır uyanmaz içilen 1-2 bardak su, gece boyunca yavaşlayan metabolizmayı hızlandırır ve güne zinde başlamanızı sağlar.Günlük su ihtiyacınızı bireysel olarak hesaplamak için kilo başına ≈ 0.033 L formülünü kullanabilirsiniz (Örneğin; 70 kg × 0.033 = 2.31 Litre). Yetişkin bir insanın sağlıklı yaşaması, metabolizmanın düzgün çalışması ve toksinlerin atılması için günde ortalama 2-3 litre (kadınlar için 2-2.5 litre, erkekler için 2.5-3 litre) su tüketmesi gerekir.